Laut einer Umfrage der Royal Society for Public Health aus dem Jahr 2016 ist die Raucherentwöhnung die mit Abstand der schwierigste Vorsatz für das neue Jahr. Wenn Sie Ende 2018 beschließen, mit dem Rauchen auf traditionellem Wege aufzuhören, besteht eine Chance von 87 Prozent, dass Sie bis Ende 2019 wieder rauchen werden. Das sind keine sehr guten Chancen.
Wenn Sie Raucher sind, wissen Sie bereits, dass das Aufhören das Beste ist, was Sie tun können, um Ihren Alltag und Ihre langfristigen Gesundheitsaussichten zu verbessern. Im Durchschnitt lebt ein Nichtraucher etwa 10 Jahre länger als ein Raucher – und das ist noch nicht alles. Denken Sie daran, wie viel besser die späteren Jahre sein werden, wenn Sie keine Zigaretten haben, die Ihr Altersguthaben wegzaubern. Denken Sie daran, wie viel aktiver Ihre Rentenjahre sein werden, wenn Sie nicht an Herz- und Lungenerkrankungen leiden.
Es gibt keinen Neujahrsvorsatz, der sich mehr lohnt – und der eher zu einer spürbaren, langfristigen Veränderung in Ihrem Leben führt – als das Rauchen aufzugeben. Die Herausforderung besteht natürlich darin, es tatsächlich zu tun. In diesem Artikel werden wir Ihnen zeigen, wie ein E-Zigaretten Starter-Kit für Anfänger das perfekte Werkzeug sein kann, um Ihren Vorsatz mit dem Rauchen aufzuhören erfolgreich zu gestalten.
Inhalt
Was ist Dampfen?
Wenn Sie dampfen, verwenden Sie eine E-Zigarette oder ein ähnliches Gerät, um eine aromatisierte, mit Nikotin angereicherte Flüssigkeit namens E-Liquid zu erhitzen, bis sie in Dampf übergeht. Du atmest den Dampf ein, als wäre es Rauch, und du nimmst das Nikotin über deine Lungen auf. Die meisten Menschen finden, dass Dampfen deutlich weniger kostet als Rauchen. Dampfen lässt Haare, Kleidung, Haus und Auto nicht schlecht riechen. Vor allem aber glauben Mediziner, dass Dampfen bis zu 95 Prozent sicherer ist als Rauchen.
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Inwiefern unterscheidet sich Dampfen von anderen Rauchenentwöhnungsmethoden?
Wie beim Dampfen ersetzen Nikotinprodukte wie Pflaster oder Kaugummi das Nikotin, das Sie vom Rauchen bekommen würden. Wenn Sie diese Produkte ausprobiert haben, wissen Sie jedoch, dass der Nikotinersatz keine sehr befriedigende Möglichkeit ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Ihr Körper bekommt immer noch das Nikotin, aber Ihre Lungen und der Rachen sehnen sich nach dem körperlichen Gefühl des Rauchens. Du wirst dich immer noch reizbar fühlen, und du wirst dich immer noch nach Zigaretten sehnen. Deshalb liegt die Erfolgsquote bei denen, die versuchen, mit dem Rauchen mit traditionellen Nikotinersatzpräparaten aufzuhören, nur bei etwa 15 Prozent.
Dampfen ersetzt nicht nur das Nikotin, das Sie durch das Rauchen erhalten, sondern auch das körperliche Gefühl, das Sie beim Einatmen von Nikotin in die Lunge haben. Dampfen ist nicht dasselbe wie Rauchen, aber Sie werden feststellen, dass es sich sehr ähnlich anfühlt. Dampfen ersetzt auch das Ritual des Rauchens von Hand zu Mund. Eines der Dinge, die das Aufhören für viele Menschen schwierig macht, ist, dass sie ohne nach einer Schachtel Zigaretten und einem Feuerzeug zu greifen, nicht mehr sicher sind, was sie mit ihren Händen tun sollen. Viele Menschen stellen fest, dass diese Merkmale das Dampfen zu einem weitaus besseren Hilfsmittel für die Raucherentwöhnung machen als alles andere.
Halten Sie sich an Ihre Neujahrsvorsätze
Wenn Sie Ihre Neujahrsvorsätze beibehalten und mit dem Rauchen erfolgreich aufhören wollen, müssen Sie mit realistischen Erwartungen an die Sache rangehen.
Wir haben bereits erklärt, was Dampfen ist: Es ist ein Ersatz für die körperlichen Empfindungen, die Rituale und das Nikotin des Rauchens. Keine andere Raucherentwöhnungshilfe hat die gleichen Eigenschaften. Als nächstes erfahren wir, was Dampfen nicht ist.
Dampfen ersetzt nicht den Geschmack von Tabakrauch, da E-Liquid keinen Tabak enthält und nicht verbrennt. Obwohl Sie viele E-Liquids finden, die dem Geschmack von Tabak ähneln, gibt es nichts, was den Geschmack von Rauch ersetzen kann. Die andere Seite dieser Gleichung ist jedoch, dass keine Tabakzigarette die unendliche Vielfalt der mit E-Liquid möglichen Geschmackskombinationen ersetzen kann. Eine Zigarette kann nicht nach einer Schüssel Müsli, einer Tasse Kaffee, einem Eisbecher oder einem fruchtigen Bonbon schmecken. Du kannst all diese Geschmacksrichtungen – und viele, viele mehr – erleben, wenn du dampfst.
Die andere wichtige Art und Weise, in der sich Dampfen vom Rauchen unterscheidet, ist, dass Dampfen nur das Nikotin des Rauchens liefert; es ersetzt nicht die Tausende von anderen bekannten Chemikalien im Zigarettenrauch. Auch wenn Sie immer noch das Nikotin bekommen, wenn Sie zum Dampfen wechseln, kann es ein paar Tage dauern, bis Sie sich völlig normal fühlen, da Ihr Körper sich von den anderen Chemikalien befreit, die Sie beim Rauchen konsumieren. Da Sie jedoch immer noch die Empfindungen und Rituale des Rauchens genießen werden, werden Sie sich wahrscheinlich besser fühlen als bei anderen Formen des Nikotinersatzes.
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Hören Sie auf zu rauchen und machen Sie 2019 zu Ihrem bisher besten Jahr.
Wenn Sie Raucher sind, gibt es keinen besseren Weg, um 2019 großartig werden zu lassen, als mit dem Rauchen aufzuhören – und wir freuen uns über die Gelegenheit, Ihr Partner auf dieser Reise zu sein. Brauchst du Hilfe beim Einstieg? Holen Sie sich Hilfe im Bereich „Neu hier“ auf unserer Website – und zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, wenn wir Ihnen weiterhelfen können. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nie einfach. Wenn Sie jedoch versuchen zu dampfen, denken wir, dass Sie sich in die unglaubliche Vielfalt der E-Liquid-Aromen verlieben werden, die Sie erleben können. Noch wichtiger ist, dass du die Art und Weise lieben wirst, wie du dich fühlst. Das zusätzliche Geld in der Tasche tut auch nicht weh!
Guter Beitrag. Spitze ?
Nur den wenigsten gelingt es auf Anhieb, mit dem Rauchen aufzuhoren. Ex-Raucher sollten Ruckschlage deshalb entspannt sehen. Wie schwer der Entzug fallt, hangt auch vom Grad der korperlichen und psychischen Abhangigkeit ab. Der international anerkannte Fagerstrom-Test verrat den Schweregrad der Abhangigkeit. Wichtiger ist es laut DKFZ nach einem Ruckfall weiter optimistisch zu bleiben.