Bereit, mit dem Rauchen aufzuhören?

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Bereit, mit dem Rauchen aufzuhören

Sicher haben Sie all die guten Dinge gehört, die passieren, wenn Sie aufhören mit dem Rauchen von Zigaretten aufhören. Zum einen reduzieren Sie das Risiko, an Krebs zu erkranken sowie Ihr Risiko für Herzerkrankungen, COPD, Schlaganfall und periphere arterielle Verschlusskrankheiten. Darüber hinaus werden Sie bemerken, dass all die unangenehmen Symptome – der Raucherhusten, das Keuchen, die Kurzatmigkeit nachlassen.

Was auch immer der Grund dafür sein mag, dass Sie die Angewohnheit aufgeben zu Rauchen, es gibt eine ganze Reihe von Anreizen, um Sie im Laufe der nächsten Wochen, Monate und Jahre zu motivieren.

Rauchen verursacht Unfruchtbarkeit - Rauchen reduziert im Allgemeinen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft. Rauchen kann auch zu Fehlgeburten und Impotenz bei Männern führen
Rauchen verursacht Unfruchtbarkeit – Rauchen reduziert im Allgemeinen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft. Rauchen kann auch zu Fehlgeburten und Impotenz bei Männern führen
Neben Teer enthält Zigarettenrauch weitere 4000 schädliche Chemikalien, von denen 60 dafür bekannt sind, dass sie schwere Krankheiten verursachen können
Neben Teer enthält Zigarettenrauch weitere 4000 schädliche Chemikalien, von denen 60 dafür bekannt sind, dass sie schwere Krankheiten verursachen können
Ihr Fitness-Level steigt - Lungenfunktion und Ausdauer verbessern sich, weil Kohlenmonoxid im Rauch verhindert, dass Sauerstoff in dein Blut gelangt
Ihr Fitness-Level steigt – Lungenfunktion und Ausdauer verbessern sich, weil Kohlenmonoxid im Rauch verhindert, dass Sauerstoff in dein Blut gelangt
Du beschützt deine Freund und Familie - Geliebte Mitmenschen müssen nicht deinen Rauch nicht passiv einatmen und Sie müssen sich auch keine Gedanken über deine Gesundheit machen
Du beschützt deine Freund und Familie – Geliebte Mitmenschen müssen nicht deinen Rauch nicht passiv einatmen und Sie müssen sich auch keine Gedanken über deine Gesundheit machen
Du sieht besser aus - Deine Zähne werden weißer. Rauchen verursacht vorzeitiges Altern
Du sieht besser aus – Deine Zähne werden weißer. Rauchen verursacht vorzeitiges Altern
Ihr Risiko einer ernsthaften Erkrankung sinkt - Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und verschiedene Krebsarten nimmt ab
Ihr Risiko einer ernsthaften Erkrankung sinkt – Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und verschiedene Krebsarten nimmt ab
Du wirst nicht nach abgestandenem Rauch riechen - Ihr Atem wird frischer und Ihre Kleidung riecht nicht nach Rauch.
Du wirst nicht nach abgestandenem Rauch riechen – Ihr Atem wird frischer und Ihre Kleidung riecht nicht nach Rauch.
Ihr Geschmacks- und Geruchssinn kehren zurück
Ihr Geschmacks- und Geruchssinn kehren zurück
Geldersparnis - 20 Zigaretten am Tag kann Sie um die 200€ im Monat kosten. Verwenden Sie das Geld, um sich selbst zu verwöhnen
Geldersparnis – 20 Zigaretten am Tag kann Sie um die 200€ im Monat kosten. Verwenden Sie das Geld, um sich selbst zu verwöhnen
Freiheit ständig in der Sorge zu leben genug Zigaretten zu haben. Das Rauchen aufzugeben ist eine große persönliche Leistung
Freiheit ständig in der Sorge zu leben genug Zigaretten zu haben. Das Rauchen aufzugeben ist eine große persönliche Leistung

Es mag wie ein Kinderspiel scheinen, aufzuhören, aber wie wir alle wissen, ist es fast nie so einfach. Es könnte psychologische oder soziale Faktoren geben, die Menschen davon abhalten, erfolgreich zu sein (wenn sie es jemals versuchen). Aber selbst wenn du im Kopf die richtige Einstellung hast, um aufzuhören, könnte dein Körper durchaus kämpfen. Nikotin ist immerhin so süchtig wie Heroin oder Kokain.

Entzugserscheinungen​

Diese treten normalerweise nach der letzten Zigarette ein paar Stunden später auf, aber Sie sind vielleicht noch einige Tage oder Wochen oder Monate spürbar. Entzugserscheinungen äussern sich durch Reizbarkeit, Depressionen, Ängste, unruhigen Schlaf, Kopfschmerzen, Schwindel, Unruhe und vieles mehr. Die gute Nachricht: Je länger du Standhaft bleibst, desto einfacher wird es.

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