10. Schwangerschaftswoche – was Sie erwartet

Schwangerschaft

Ihr Baby ist jetzt eineinhalb Zentimeter (etwa so groß wie ein Pflaume) und kann offiziell als Fötus bezeichnet werden! Hier ist, was passiert und was Sie in der zehnwöchigen Schwangerschaft zu erwarten haben.

Was macht mein Baby in der zehnten Schwangerschaftswoche?

Diese Woche wirst du merken, dass dein Baby anfängt, immer mehr wie ein Mensch auszusehen, obwohl sie immer noch eine riesige Wölbung auf der Stirn hat, während sich ihr Gehirn entwickelt. Knochen und Knorpel formen sich und Ihr Baby beginnt, Knie und Fußgelenke zu bekommen (süß!) Ihre Arme können sich jetzt biegen, sind aber immer noch so klein, dass Sie noch keine kleinen Schläge spüren würden!

Obwohl Ihr Kleines ihr perlmuttartiges Weiß erst im Alter von fast sechs Monaten bekommt, beginnen sich diese Woche die Zähne unter dem Zahnfleisch zu formen. Ihr Baby fängt auch an zu funktionieren, wie sie es auf der Außenwelt tun wird – die Nieren produzieren Urin und wenn Sie einen kleinen Jungen da drin haben, wird er bereits Testosteron produzieren!

Was macht mein Körper in der zehnten Schwangerschaftswoche?

Der Anstieg der Schwangerschaftshormone beginnt sich wirklich auf den Körper auszuwirken – die Muskeln im Darm sind entspannt und das kann oft zu Verstopfung führen. Der Verzehr von viel Ballaststoffen, der Verzehr von viel Wasser und die Aufrechterhaltung der Übung können hilfreich sein.

Zeit, einen Blick in den Spiegel zu werfen, da Sie die ersten Anzeichen einer wachsenden Babyschwäche diese Woche bemerken könnten! Achte auf eine leichte Rundheit im Unterleib, wenn deine Gebärmutter zu wachsen beginnt (im Moment ist sie etwa so groß wie eine Orange). Allerdings variiert dies von Mensch zu Mensch, also keine Sorge, wenn Sie noch keine Anzeichen sehen – Sie werden es in ein paar Wochen tun.

Die nächste physische Veränderung, die du vielleicht wahrnimmst, ist, dass deine Venen deutlicher als vorher aussehen. Diese werden bei heller Haut deutlicher sichtbar, können aber auf den Brüsten und dem Bauch erscheinen. Auch hier ist dies normal und kein Grund zur Sorge – es ist die Art und Weise, wie Ihr Körper all das zusätzliche Blut zu Ihrem heranwachsenden Fötus fließen lässt.

Andere physische Veränderungen, auf die man achten sollte, sind spinnenrote Linien (medizinisch als Spinnen-Naevi bezeichnet) in Oberarm und Brustkorb. Verursacht werden diese durch das Schwangerschaftshormon Östrogen, das zur Erweiterung der Blutgefäße beiträgt. Sie verschwinden in der Regel nach der Schwangerschaft, also versuche, dir keine Sorgen um sie zu machen. Während wir über Schwangerschaftshormone sprechen, ist es sehr häufig, dass ein höherer Progesteronspiegel zu trockener Haut oder Flecken führt, also achte auch darauf!

Häufige Symptome, auf die man achten sollte:

  • Verstopfung: Wir haben bereits über diese unangenehme Begleiterscheinung gesprochen, aber sie ist im ersten Trimester häufig anzutreffen. Halte dich von Nahrungsmitteln fern, die es noch schlimmer machen, wie Brot, Reis und Nudeln und konzentriere dich auf das Verpacken deiner Ernährung voller Vollkornprodukte und Früchte.
  • Die Stimmung schwankt: Sei gewarnt, diese Stimmungsschwankungen werden am stärksten während des ersten Trimesters und in den letzten paar Monaten der Schwangerschaft zu spüren sein. Du wirst bald eine Pause einlegen, aber gewöhn dich vorerst daran, dich an ein Gefühl der Überempfindlichkeit zu gewöhnen.
  • Müdigkeit: Wir haben erwähnt, dass Bewegung in dieser Woche wichtig ist, aber auch Ruhe ist wichtig. In etwa einem Monat wirst du dich weniger müde fühlen, aber im Moment hörst du auf deinen Körper und bekommst ein oder zwei frühe Nächte.
  • Sodbrennen: Eine weitere, die du wahrscheinlich schon in Woche 10 erlebt hast, aber um sie zu verhindern, versuche dich nicht zu früh nach dem Essen hinzulegen, egal wie müde du dich fühlen magst!
  • Vaginale Ausfluss: Ein weiterer, der durch diese Schwangerschaftshormone verursacht wird, erwartet einen dünnen, weißen, milchigen Ausfluss, wenn mehr Blut in Ihren Beckenbereich fließt. Noch ein weiterer, um den man sich keine Sorgen machen muss, es ist völlig unbedenklich.
  • Sich schwach oder schwindelig zu fühlen: Eine Nebenwirkung all dieser zusätzlichen Blutpumpvorgänge in Ihrem Körper ist es, sich schwach oder schwindelig anzufühlen. Denke daran, dich hinsetzen, sobald du dich leicht benommen fühlst, und deinen Blutzuckerspiegel durch Snacken hochzuhalten.
  • Runder Bandschmerz: Dies ist eine ausgefallene Art und Weise, Bandschmerzen zu äußern, wenn sich der Bauch ausdehnt. Dies kann stumpf oder scharf, aber ganz normal sein. Am besten setzt du dich hin und legst die Füße auf, da es durch das wachsende Gewicht deines Babys verursacht wird.

Was Sie diese Woche tun sollten

  • Hol dir mehr Vitamin D: Wie wir oben bereits erwähnt haben, wächst Ihr Baby diese Woche mit den Zähnen! Wenn Ihre Ernährung einen niedrigen Vitamin D-Gehalt hat, ist es jetzt an der Zeit, mit Ihrem Hausarzt über ein schwangerschaftssicheres Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen.
  • Bleibt ruhig! Was, wenn man seinen Status als werdende Mutter für die nächsten Wochen geheim hält, morgendliche Übelkeit, Müdigkeit und all die hormonellen Veränderungen, die gerade jetzt stattfinden, bekämpft, ist es eine gute Zeit, um zu lernen, sich zu entspannen. Übung ist ein guter Weg, um diese Wohlfühl-Endorphine freizusetzen, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen etwas anderes gesagt, die Teilnahme an einer Schwangerschafts-Yoga-Klasse in dieser Woche könnte eine gute Idee sein. Wenn sich jedoch diese überwältigenden Gefühle einschleichen, wenn du nicht auf der Matte bist, probiere diese einfache Atemübung im Yoga-Stil, um dich stressfrei zu halten. Wiederhole die folgenden Schritte ein paar Mal und atme dann wie gewohnt ein. Es hilft, den Sauerstofffluss in Ihrem Blut zu regulieren: Einatmen bis zur Anzahl von zwei; Ausatmen bis zur Anzahl von zwei. Einatmen bis zur Anzahl von zwei; ausatmen bis zur Anzahl von drei. Einatmen bis zur Anzahl von zwei; ausatmen bis zur Anzahl von vier. Einatmen bis zur Anzahl von zwei; ausatmen bis zur Anzahl von fünf.

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